вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 300.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, щи, яйца жаренные, скумбрия, капуста, огурец

ИТОГ:

ккал.: 1059.25 жиры:53.95 г. белки: 64.66 г. углеводы: 90.57 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 634.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11 мг. Витамин С: 80.2 мг.
Железо: 8.8 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 254.2 мг. Магний: 147.1 мг.
Натрий: 773.3 мг. Фосфор: 805.8 мг.
Сера: 493.7 мг. Хлор: 498.3 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 75 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru