вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, вода- 350.00 гр, Сметана 15%- 31.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, виноград- 20.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (4:27) творог, сметана, кедровые орешки, виноград, кофе, сливки. (201 kcal, 513 g)

ИТОГ:

ккал.: 200.565 жиры:10.6296 г. белки: 18.23 г. углеводы: 8.67 г.

съедено еды: 513 гр. , воды в рационе: 445.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 129.85 мг. Магний: 39.06 мг.
Фосфор: 179.67 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 7.02 мкг. Витамин РР: 1.26 мг.
Витамин С: 1.73 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 0.63 мг.
Калий: 250.3 мг. Натрий: 50.1 мг.
Холестерин: 11.9 мг. Хлор: 105.9 мг.
Йод: 4.75 мкг. Сера: 1.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru