вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, паштет печеночный- 50.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 343.83 жиры:29.08 г. белки: 16.54 г. углеводы: 4.3 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 126.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 7.78 мкг.
Витамин Е: 2.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин Д: 1.71 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Железо: 5.91 мг.
Калий: 283.92 мг. Кальций: 104.32 мг.
Магний: 24.56 мг. Натрий: 391.62 мг.
Фосфор: 348.48 мг. Холестерин: 413 мг.
Сера: 146.68 мг. Хлор: 172.12 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru