вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 15.00 гр, вода- 240.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр

На завтрак (5:08) творог, сметана, банан, яйцо, кофе, сливки. (242 kcal, 517 g)

ИТОГ:

ккал.: 242.174 жиры:13.08 г. белки: 21.09 г. углеводы: 10.48 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 322.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 0.92 мг. Витамин С: 3.4 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Железо: 0.48 мг. Калий: 200.1 мг.
Кальций: 91.4 мг. Магний: 27.6 мг.
Натрий: 43.36 мг. Фосфор: 132.8 мг.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 79.1 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru