вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, вода- 350.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, сливки 10 %- 36.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 71.00 гр, банан(ГИ:65)- 48.00 гр

На завтрак (5:13) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (225 kcal, 538 g)

ИТОГ:

ккал.: 225.376 жиры:10.0936 г. белки: 19.16 г. углеводы: 15.58 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 466.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 132.73 мг. Магний: 60.16 мг.
Фосфор: 195.39 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин Н: 6.84 мкг. Витамин РР: 1.83 мг.
Витамин С: 5.34 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Железо: 0.91 мг.
Калий: 406.75 мг. Натрий: 60.66 мг.
Холестерин: 12.22 мг. Хлор: 107.57 мг.
Йод: 3.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru