вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, авокадо- 45.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 70.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 65.21 жиры:3.215 г. белки: 3.27 г. углеводы: 6.2 г.

съедено еды: 120 гр. , воды в рационе: 102.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин РР: 1.19 мг. Железо: 0.52 мг.
Калий: 289.3 мг. Кальций: 98.1 мг.
Магний: 23.85 мг. Натрий: 44.1 мг.
Фосфор: 88.2 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин С: 3.16 мг. Сера: 27.05 мг.
Хлор: 98.15 мг. Йод: 7.2 мкг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2.24 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru