вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 21.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, банан(ГИ:65)- 54.00 гр

На завтрак (5:15) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (206 kcal, 374 g)

ИТОГ:

ккал.: 205.621 жиры:8.0176 г. белки: 18.52 г. углеводы: 15.99 г.

съедено еды: 374 гр. , воды в рационе: 307.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.32 мг. Витамин Н: 6.16 мкг.
Витамин РР: 1.84 мг. Витамин С: 5.86 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Железо: 0.93 мг. Калий: 407.86 мг.
Кальций: 118.51 мг. Магний: 60.94 мг.
Натрий: 56.08 мг. Фосфор: 182.73 мг.
Холестерин: 7.7 мг. Хлор: 95.62 мг.
Йод: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru