вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вино красное- 100.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 388.4 жиры:14.4 г. белки: 7.1 г. углеводы: 44 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 104.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Железо: 601.5 мг. Калий: 275.6 мг.
Кальций: 76.3 мг. Магний: 31.7 мг.
Натрий: 41.2 мг. Фосфор: 144.5 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 7.5 мкг. Витамин С: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 41.1 мг.
Хлор: 398.4 мг. Йод: 4.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru