вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шоколад без добавлений- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: масло подсолнечное- 30.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, ужин: сыр- 10.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1457.54 жиры:93.29 г. белки: 45.15 г. углеводы: 110.2 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 684.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 1.14 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Железо: 8.82 мг.
Калий: 1.85 г. Кальций: 445.8 мг.
Магний: 167.6 мг. Натрий: 332.6 мг.
Фосфор: 616.4 мг. Витамин А: 7.14 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 17.73 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 73.18 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Сера: 262.8 мг. Хлор: 1.77 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 6.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru