вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: компот(ГИ:55)- 100.00 гр, Тыквенный нектар- 100.00 гр, обед: Цикорий- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, огурец- 300.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, сыр- 30.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, Молоки сельди- 100.00 гр, Форшмак- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1839.92 жиры:75.91 г. белки: 64.73 г. углеводы: 153.2 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1132.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.1 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин РР: 8.56 мг.
Витамин С: 131.69 мг. Железо: 9.95 мг.
Калий: 3.01 г. Кальций: 1.23 г.
Магний: 285.2 мг. Натрий: 717.7 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 303.2 мг.
Хлор: 1.69 г. Йод: 0.08 мг.
Витамин В3: 3.75 мг. Витамин Е: 2.85 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 3.57 мкг. Холестерин: 40.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru