вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 255.00 гр, сливки 10 %- 36.00 гр, яйца куриные вареные- 52.00 гр, икра Здоровье- 13.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (5:14) творог зерненый со сливками, яйцо, икра, кофе, сливки. (216 kcal, 432 g)

ИТОГ:

ккал.: 215.958 жиры:11.306 г. белки: 23.98 г. углеводы: 4.98 г.

съедено еды: 432 гр. , воды в рационе: 335.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 6.76 мкг.
Витамин РР: 1.37 мг. Витамин С: 0.53 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 0.56 мг. Калий: 222.54 мг.
Кальций: 125.22 мг. Магний: 32.4 мг.
Натрий: 45.32 мг. Фосфор: 174.06 мг.
Холестерин: 12.2 мг. Хлор: 106.42 мг.
Йод: 3.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru