вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 53.00 гр, Сметана 15%- 19.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 263.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

На завтрак (6:23) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (212 kcal, 444 g)

ИТОГ:

ккал.: 212.063 жиры:8.6746 г. белки: 18.5 г. углеводы: 16.16 г.

съедено еды: 444 гр. , воды в рационе: 379 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин РР: 1.51 мг.
Витамин С: 5.81 мг. Железо: 0.83 мг.
Калий: 386.02 мг. Кальций: 125.39 мг.
Магний: 57.62 мг. Натрий: 60.13 мг.
Фосфор: 187.62 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 103.54 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru