вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, огурец- 31.00 гр, помидор- 27.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, Каша кукурузная на молоке без м- 134.00 гр

Завтрак: Каша кукурузная на молоке, помидор и огурец резанный, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 287.571 жиры:9.975 г. белки: 20.31 г. углеводы: 99.23 г.

съедено еды: 283 гр. , воды в рационе: 81.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5.71 мкг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин РР: 0.91 мг. Витамин С: 10.24 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.76 мг. Калий: 229.51 мг.
Кальций: 52.79 мг. Магний: 21.94 мг.
Натрий: 28.36 мг. Фосфор: 54.96 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 11.94 мг.
Хлор: 56.14 мг. Йод: 4.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru