вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 2.00 гр, вода- 240.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 37.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, банан(ГИ:65)- 34.00 гр

На завтрак (5:48) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (226 kcal, 407 g)

ИТОГ:

ккал.: 225.759 жиры:13.1286 г. белки: 15.51 г. углеводы: 12.33 г.

съедено еды: 407 гр. , воды в рационе: 360.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 184.12 мг. Магний: 42.52 мг.
Фосфор: 223.04 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 6.95 мкг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 1.5 мг. Витамин С: 4.29 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 0.81 мг. Калий: 272.74 мг.
Натрий: 64.86 мг. Холестерин: 21.12 мг.
Хлор: 52.7 мг. Йод: 4.73 мкг.
Витамин В3: 0.25 мг. Сера: 10.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru