вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 21.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 202.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 47.00 гр

На завтрак (3:18) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (229 kcal, 364 g)

ИТОГ:

ккал.: 229.075 жиры:12.9766 г. белки: 14.94 г. углеводы: 14.15 г.

съедено еды: 364 гр. , воды в рационе: 300.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 139.56 мг. Магний: 43.2 мг.
Фосфор: 192.78 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 6.2 мкг. Витамин Е: 0.29 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин РР: 1.08 мг.
Витамин С: 5.15 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 0.7 мг.
Калий: 266.76 мг. Натрий: 51.33 мг.
Холестерин: 6.02 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru