вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, помидор- 124.00 гр, гречка- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, щи- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.856 жиры:25.838 г. белки: 63.24 г. углеводы: 88.42 г.

съедено еды: 834 гр. , воды в рационе: 623.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 1.77 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 8.13 мг.
Витамин РР: 18.84 мг. Витамин С: 66.19 мг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Железо: 12.12 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 470.96 мг.
Магний: 316.6 мг. Натрий: 451.4 мг.
Фосфор: 872.64 мг. Холестерин: 32.4 мг.
Витамин В3: 2.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 475.68 мг. Хлор: 333.88 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru