вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 6%- 150.00 гр, зелень- 15.00 гр, суп гороховый- 180.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр

Постоянно хочу две вещи: “Похудеть и пожрать“

ИТОГ:

ккал.: 516.12 жиры:21 г. белки: 16.96 г. углеводы: 54.82 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 398.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин РР: 2.89 мг.
Витамин С: 63.06 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 2.48 мг. Калий: 959.54 мг.
Кальций: 360.81 мг. Магний: 81.97 мг.
Натрий: 149.8 мг. Фосфор: 300.21 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 102.32 мг.
Хлор: 1.47 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.69 мг.
Витамин Н: 3.32 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru