вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 94.164 жиры:3.936 г. белки: 11.74 г. углеводы: 3.14 г.

съедено еды: 304 гр. , воды в рационе: 281.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 5.22 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 6.08 мкг.
Витамин РР: 3.84 мг. Витамин С: 1.34 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 0.91 мг.
Калий: 224.8 мг. Кальций: 78.28 мг.
Магний: 22.8 мг. Натрий: 56.08 мг.
Фосфор: 126.52 мг. Сера: 86 мг.
Хлор: 89.2 мг. Йод: 7.8 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru