вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра леща- 6.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 313.00 гр, сливки 10 %- 43.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 74.00 гр

На завтрак (6:17) творог, сметана, банан, кедровые орешки, яйцо, икра леща, кофе, сливки. (362 kcal, 577 g)

ИТОГ:

ккал.: 361.947 жиры:21.2616 г. белки: 22.98 г. углеводы: 20.98 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 443.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 146.02 мг. Магний: 54.54 мг.
Фосфор: 197.43 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин Н: 1.72 мкг. Витамин РР: 1.25 мг.
Витамин С: 7.92 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 378.04 мг. Натрий: 64.8 мг.
Холестерин: 12.92 мг. Хлор: 30.96 мг.
Йод: 3.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru