вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (04:00): орех грецкий- 12.00 гр, яйцо перепелиное- 30.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 80.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, салат- 30.00 гр

Полдник: Салат овощной с перепелиными яйцами.Орехи грецкие.

ИТОГ:

ккал.: 237.69 жиры:19.449 г. белки: 8.37 г. углеводы: 9 г.

съедено еды: 252 гр. , воды в рационе: 209.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.37 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 42.84 мг. Железо: 3.02 мг.
Калий: 567.18 мг. Кальций: 106.08 мг.
Магний: 79.56 мг. Натрий: 79.96 мг.
Фосфор: 206.98 мг. Сера: 63.6 мг.
Хлор: 127.7 мг. Йод: 6.77 мкг.
Холестерин: 180 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru