вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Манная каша на молоке- 400.00 гр, обед: хлеб из отрубей- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, перекус (12:01): Цикорий с молоком- 10.00 гр, какао- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ужин: корица- 20.00 гр, яблоки печеные- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1318.222 жиры:25.678 г. белки: 23.74 г. углеводы: 184.76 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 496.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 6.18 мг.
Витамин В2: 6.41 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.98 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг. Витамин РР: 5.05 мг.
Витамин С: 46.85 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Железо: 10.31 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 148.5 мг.
Магний: 99.7 мг. Натрий: 153.5 мг.
Фосфор: 268.1 мг. Холестерин: 9 мг.
Хлор: 86.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.24 мг. Сера: 74.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru