вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр- 150.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, обед: картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793 жиры:49.17 г. белки: 46.74 г. углеводы: 44.07 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 443.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 1.33 мг.
Витамин РР: 4.86 мг. Железо: 2.96 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 1.65 г.
Магний: 154.8 мг. Натрий: 2.26 г.
Фосфор: 985 мг. Витамин А: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин С: 54.98 мг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Холестерин: 108.9 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Сера: 49.4 мг.
Хлор: 124 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru