вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса вареная- 50.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 199.186 жиры:17.483 г. белки: 7.98 г. углеводы: 2.65 г.

съедено еды: 108 гр. , воды в рационе: 75.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 1.77 мг. Железо: 0.99 мг.
Калий: 198.75 мг. Кальций: 73.6 мг.
Магний: 17.02 мг. Натрий: 450.44 мг.
Фосфор: 143.45 мг. Йод: 8 мкг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.5 мкг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 2.5 мг.
Сера: 14.5 мг. Хлор: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru