вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, котлеты, картофель, огурец

ИТОГ:

ккал.: 730.5 жиры:41.3 г. белки: 30.82 г. углеводы: 61.14 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 266.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 17.62 мг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 44.35 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 4.4 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 572 мг.
Магний: 103.75 мг. Натрий: 483.85 мг.
Фосфор: 538.5 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин Н: 1.8 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 149.8 мг.
Хлор: 165.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru