вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зелень- 13.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 13.00 гр, яблоко- 60.00 гр, помидор- 42.00 гр, яйцо- 103.00 гр, лук репчатый, луковица- 32.00 гр, огурец- 19.00 гр

Завтрак: Яичница с луком, помидором, зеленью. Хлеб, яблоко, огурец

ИТОГ:

ккал.: 236.517 жиры:12.473 г. белки: 15.54 г. углеводы: 16.99 г.

съедено еды: 282 гр. , воды в рационе: 172.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.79 мг. Витамин С: 41.1 мг.
Железо: 4.95 мг. Калий: 619.59 мг.
Кальций: 118.27 мг. Магний: 44.35 мг.
Натрий: 177.64 мг. Фосфор: 254.17 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 210.12 мг.
Хлор: 198.57 мг. Витамин Д: 2.27 мкг.
Витамин B12: 0.52 мкг. Холестерин: 587.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru