вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 36.00 гр, сметана 20 %- 56.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, гречка- 98.00 гр

Творог+сметана, сыр взяла немного перекусывать время от времени, хотела вчера натушить себе капусты , но не успела, поэтому взяла гречки чуть-чуть и куриную грудку

ИТОГ:

ккал.: 975.686 жиры:40.514 г. белки: 87.87 г. углеводы: 69.16 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 273.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.33 мг.
Витамин РР: 17.16 мг. Витамин С: 4.81 мг.
Витамин B12: 1.69 мкг. Железо: 10.16 мг.
Калий: 948.4 мг. Кальций: 699.36 мг.
Магний: 281.78 мг. Натрий: 505.64 мг.
Фосфор: 1.11 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Холестерин: 48.76 мг.
Хлор: 189.14 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Сера: 383.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru