вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло сладкосливочное несолёное- 10.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, яйцо- 90.00 гр, Армянский лаваш- 20.00 гр, Горбуша подкопчённая- 30.00 гр, Брокколи отварная- 30.00 гр

Завтрак в воскресный день: Брокколи отварное в яичной заливке, типа омлетика. Рулетик из лаваша, с подкопченной горбушей.

ИТОГ:

ккал.: 575.75 жиры:43.143 г. белки: 29.49 г. углеводы: 17 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 110.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.97 мг.
Витамин РР: 0.31 мг. Витамин С: 1.77 мг.
Витамин B12: 1.21 мкг. Железо: 2.66 мг.
Калий: 238.5 мг. Кальций: 509.5 мг.
Магний: 37.8 мг. Натрий: 489.6 мг.
Фосфор: 433.8 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.01 мкг.
Холестерин: 517.5 мг. Сера: 172.9 мг.
Хлор: 195.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru