завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, булочка- 40.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, рис(ГИ:55)- 90.00 гр, свинина тушеная- 130.00 гр, ужин: колбаса варено-копченая- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, щи- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (19:01): вода- 1500.00 гр, яблоко- 150.00 гр
Вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1444.347
жиры:77.789 г.
белки: 51.55 г.
углеводы: 134.02 г.
съедено еды:
2.69 кг. , воды в рационе: 2095.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1444.347