вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех миндаль- 5.00 гр, Сметана 15%- 31.00 гр, икра Здоровье- 10.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 299.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 64.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:13) творог, яйцо, икра, сметана, клюква, миндаль, кофе, сливки. (319 kcal, 518 g)

ИТОГ:

ккал.: 319.148 жиры:23.571 г. белки: 20.47 г. углеводы: 6.65 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 381.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 4.98 мкг.
Витамин Е: 1.73 мг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 3.51 мг. Железо: 0.69 мг.
Калий: 163.08 мг. Кальций: 133.75 мг.
Магний: 28.5 мг. Натрий: 38.86 мг.
Фосфор: 171.56 мг. Сера: 8.9 мг.
Хлор: 28.59 мг. Йод: 3.43 мкг.
Витамин Н: 1.48 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 11.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru