вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 60.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, семечки- 25.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 364.626 жиры:32.032 г. белки: 15.78 г. углеводы: 3.38 г.

съедено еды: 122 гр. , воды в рационе: 83.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 7.53 мкг.
Витамин Е: 9.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.93 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Железо: 18.79 мг.
Калий: 354.72 мг. Кальций: 171.07 мг.
Магний: 100.13 мг. Натрий: 160.61 мг.
Фосфор: 319.31 мг. Холестерин: 417 мг.
Сера: 132.18 мг. Хлор: 138.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru