вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, сок лимонный- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, молочный коктейль- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Омад

ИТОГ:

ккал.: 967.2 жиры:31.9 г. белки: 58.2 г. углеводы: 131.4 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1276 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.81 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 13.4 мг. Витамин С: 147.5 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 87.3 мг.
Калий: 5.06 г. Кальций: 1.99 г.
Магний: 679.5 мг. Натрий: 687 мг.
Фосфор: 1.94 г. Сера: 331.5 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru