завтрак: орех кешью- 5.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, вода- 311.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (09:01): молоко 3.2%- 180.00 гр, печень куриная- 78.00 гр, грибы вареные- 87.00 гр, каша гречневая- 133.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 50.00 гр, хлеб донской- 50.00 гр, свинина постная- 80.00 гр, помидор- 130.00 гр, картофель в "мундире"- 130.00 гр
На завтрак (4:03) творог, сметана, изюм, орешки кешью, кофе, сливки. (287 kcal, 478 g)
ИТОГ:
ккал.: 992.297
жиры:36.3642 г.
белки: 72.92 г.
углеводы: 99.34 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 918.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 992.297