завтрак: Сметана 15%- 28.00 гр, клюква- 21.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 3.00 гр, вода- 315.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус (09:01): плов с курицей- 424.00 гр, обед: хлеб донской- 49.00 гр, Сметана 15%- 31.00 гр, огурец- 170.00 гр, картофель в "мундире"- 250.00 гр, перекус (12:01): молоко 3.2%- 180.00 гр
На завтрак (4:00) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (248 kcal, 487 g)
ИТОГ:
ккал.: 1375.89
жиры:65.5902 г.
белки: 74.37 г.
углеводы: 125.27 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 950.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1375.89