вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, сыр моцарелла- 34.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, Брокколи отварная- 40.00 гр, яйцо- 114.00 гр

На завтрак у меня брокколи в заливке, запеченное в духовке.

ИТОГ:

ккал.: 405.97 жиры:29.884 г. белки: 26.76 г. углеводы: 7.56 г.

съедено еды: 278 гр. , воды в рационе: 128.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин С: 1.6 мг.
Витамин Д: 2.53 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 266.1 мг.
Кальций: 462.7 мг. Магний: 37.68 мг.
Натрий: 470.16 мг. Фосфор: 447.48 мг.
Холестерин: 654.3 мг. Сера: 215.14 мг.
Хлор: 232.84 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru