вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 20.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, Сметана 15%- 33.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:37) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (276 kcal, 485 g)

ИТОГ:

ккал.: 275.904 жиры:19.222 г. белки: 19.13 г. углеводы: 6.96 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 408.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 3.2 мкг. Витамин РР: 1.68 мг.
Витамин С: 3.93 мг. Железо: 0.92 мг.
Калий: 205.2 мг. Кальций: 184.45 мг.
Магний: 35.25 мг. Натрий: 54.61 мг.
Фосфор: 246.9 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 12.02 мг. Хлор: 28.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru