вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 24.00 гр, клюква- 23.00 гр, вода- 325.00 гр, сливки 10 %- 27.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:25) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (247 kcal, 491 g)

ИТОГ:

ккал.: 246.734 жиры:16.578 г. белки: 18.55 г. углеводы: 6.16 г.

съедено еды: 491 гр. , воды в рационе: 425.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.26 мкг. Витамин РР: 1.66 мг.
Витамин С: 4.31 мг. Железо: 0.93 мг.
Калий: 192.65 мг. Кальций: 173.17 мг.
Магний: 34.19 мг. Натрий: 49.77 мг.
Фосфор: 236.44 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.12 мг. Хлор: 19.44 мг.
Йод: 2.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru