вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, капуста брокколи- 50.00 гр, яйцо- 100.00 гр

На завтрак приготовила себе запеканку с брокколи и яйцами. Быстро, вкусно, просто..

ИТОГ:

ккал.: 209.85 жиры:13.375 г. белки: 15.94 г. углеводы: 7.77 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 210.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 5.02 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 35.65 мг.
Витамин Д: 2.23 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 3.3 мг. Калий: 507.5 мг.
Кальций: 146 мг. Магний: 37 мг.
Натрий: 185.5 мг. Фосфор: 265.5 мг.
Холестерин: 574.5 мг. Сера: 215 мг.
Хлор: 258 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru