вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра леща- 27.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, хлеб белый- 46.00 гр, вода- 242.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 68.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

На завтрак (6:25) яйцо, икра леща, сливочное масло, хлеб, кофе, сливки. (418 kcal, 437 g)

ИТОГ:

ккал.: 417.736 жиры:26.047 г. белки: 20.23 г. углеводы: 25.22 г.

съедено еды: 431 гр. , воды в рационе: 266.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин Е: 19.8 мг.
Витамин РР: 0.79 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Железо: 0.24 мг. Калий: 39.45 мг.
Кальций: 31.8 мг. Магний: 3.06 мг.
Натрий: 13.14 мг. Фосфор: 35.25 мг.
Витамин B1: 9 мкг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.25 мкг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин С: 0.15 мг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru