вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, клюква- 31.00 гр, вода- 242.00 гр, сливки 10 %- 32.00 гр, творог полужирный 9 %- 85.00 гр, орех арахис- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

На завтрак (4:32) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (277 kcal, 430 g)

ИТОГ:

ккал.: 277.004 жиры:19.034 г. белки: 19.62 г. углеводы: 7.18 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 353.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 2.71 мкг. Витамин РР: 2.22 мг.
Витамин С: 5.66 мг. Железо: 1.16 мг.
Калий: 223.01 мг. Кальций: 181.49 мг.
Магний: 39.37 мг. Натрий: 53.28 мг.
Фосфор: 251.77 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Холестерин: 9.62 мг. Хлор: 23.04 мг.
Йод: 2.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru