вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 20.00 гр, вода- 150.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, орех арахис- 6.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр

На завтрак (5:18) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (274 kcal, 328 g)

ИТОГ:

ккал.: 274.07 жиры:18.124 г. белки: 21.5 г. углеводы: 6.6 г.

съедено еды: 328 гр. , воды в рационе: 260.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.45 мкг. Витамин РР: 1.86 мг.
Витамин С: 4.01 мг. Железо: 1.03 мг.
Калий: 216.92 мг. Кальций: 200.9 мг.
Магний: 39.72 мг. Натрий: 57.02 мг.
Фосфор: 275.5 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.03 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru