вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 12.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, Сметана 15%- 37.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 315.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр

На завтрак (4:23) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, сливки. (229 kcal, 508 g)

ИТОГ:

ккал.: 228.801 жиры:11.1836 г. белки: 25.25 г. углеводы: 7.37 г.

съедено еды: 508 гр. , воды в рационе: 430 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 0.99 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Железо: 0.54 мг.
Калий: 180.67 мг. Кальций: 161.58 мг.
Магний: 34.74 мг. Натрий: 61.62 мг.
Фосфор: 235.72 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 9.31 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.49 мкг.
Холестерин: 13.16 мг. Хлор: 145.09 мг.
Йод: 3.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru