вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 40.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 360.00 гр

На завтрак (4:44) творог, сметана, кедровые орешки, кофе, сливки. (274 kcal, 615 g)

ИТОГ:

ккал.: 274.078 жиры:13.6852 г. белки: 28.05 г. углеводы: 10.66 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 521.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 1.81 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Железо: 0.93 мг. Калий: 423.17 мг.
Кальций: 257.9 мг. Магний: 68.96 мг.
Натрий: 94.64 мг. Фосфор: 308.73 мг.
Холестерин: 11.02 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 226.15 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru