вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 35.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, орех кедровый- 4.00 гр, вода- 360.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр

На завтрак (5:34) творог, сметана, кедровые орешки, кофе, сливки. (239 kcal, 540 g)

ИТОГ:

ккал.: 239.243 жиры:12.5152 г. белки: 25.27 г. углеводы: 7.15 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 461.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 9.08 мкг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 0.68 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 241.57 мг.
Кальций: 162.05 мг. Магний: 48.46 мг.
Натрий: 58.54 мг. Фосфор: 237.88 мг.
Холестерин: 12.52 мг. Хлор: 141.35 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru