вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Семечки тыквенные- 25.00 гр, Данон Про- 160.00 гр, творог жирный 18 %- 100.00 гр, перекус (09:01): Сухарики- 70.00 гр, обед: вино белое полусухое- 200.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, ягнятина- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1354.65 жиры:64.4225 г. белки: 78.16 г. углеводы: 76.74 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 320.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 1 г.
Калий: 832 мг. Кальций: 244 мг.
Магний: 89 мг. Натрий: 226 мг.
Фосфор: 650 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 158 мг. Сера: 20 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru