вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех кедровый- 5.00 гр, вода- 320.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, творог нежирный- 106.00 гр, сливки 10 %- 61.00 гр

На завтрак (5:28) творог, сметана, кедровые орешки, кофе со сливками. (287 kcal, 536 g)

ИТОГ:

ккал.: 286.6 жиры:16.253 г. белки: 27.19 г. углеводы: 8.84 г.

съедено еды: 536 гр. , воды в рационе: 446.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 190.01 мг. Магний: 50.94 мг.
Фосфор: 269.46 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Железо: 0.6 мг.
Натрий: 71.13 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Калий: 247.66 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 0.84 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Холестерин: 20.42 мг. Хлор: 165.82 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Йод: 5.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru