вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица тушен. с овощами- 130.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, помидор- 40.00 гр, колбаса вареная- 70.00 гр, яичница- 120.00 гр

Уменьшаю объемы пищи

ИТОГ:

ккал.: 723.556 жиры:58.442 г. белки: 40.2 г. углеводы: 9.71 г.

съедено еды: 382 гр. , воды в рационе: 300.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 28.41 мг. Железо: 8.54 мг.
Калий: 901.33 мг. Кальций: 344.08 мг.
Магний: 83.49 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 660.47 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Д: 2.21 мг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Сера: 356.52 мг.
Хлор: 1.34 г. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 833.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru