вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех арахис- 3.00 гр, Сметана 15%- 38.00 гр, вода- 260.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр

На завтрак (4:57) творог, сметана, арахис, кофе с молоком. (224 kcal, 456 g)

ИТОГ:

ккал.: 223.903 жиры:10.126 г. белки: 26.05 г. углеводы: 7.55 г.

съедено еды: 456 гр. , воды в рационе: 376.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.41 мг.
Витамин РР: 1.74 мг. Витамин С: 1.33 мг.
Железо: 0.8 мг. Калий: 291.46 мг.
Кальций: 189.9 мг. Магний: 47.06 мг.
Натрий: 69.88 мг. Фосфор: 255.6 мг.
Витамин А: 0.02 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 170 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru