вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, Сметана 15%- 60.00 гр, вода- 330.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 124.00 гр

На завтрак (6:28) творог, сметана, кедровые орешки, кофе со сливками. (293 kcal, 553 g)

ИТОГ:

ккал.: 293.408 жиры:15.4374 г. белки: 30.89 г. углеводы: 8.43 г.

съедено еды: 553 гр. , воды в рационе: 443.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.58 мг. Витамин С: 0.77 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Железо: 0.72 мг. Калий: 278.28 мг.
Кальций: 186.12 мг. Магний: 52.8 мг.
Натрий: 66.68 мг. Фосфор: 277.17 мг.
Холестерин: 11.48 мг. Хлор: 164.2 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru