вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса сырокопченая- 20.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 40.00 гр, зелень- 4.00 гр, помидор- 30.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 75.00 гр, слива- 50.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр

Интервальное питание минимум углеводов

ИТОГ:

ккал.: 339.431 жиры:21.518 г. белки: 14.5 г. углеводы: 43.24 г.

съедено еды: 269 гр. , воды в рационе: 169.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Железо: 3.75 мг.
Калий: 511.98 мг. Кальций: 268.43 мг.
Магний: 60.45 мг. Натрий: 643.77 мг.
Фосфор: 285.12 мг. Йод: 7.88 мкг.
Витамин А: 0.65 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.67 мг. Витамин Н: 2.77 мкг.
Сера: 28.58 мг. Хлор: 45.87 мг.
Витамин С: 22.94 мг. Витамин Д: 6.03 мкг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru