вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 140.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба под маринадом- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 630.156 жиры:39.772 г. белки: 30.34 г. углеводы: 39.34 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 190.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.14 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 0.61 мг. Витамин Д: 3.92 мкг.
Витамин B12: 0.98 мкг. Железо: 6 мг.
Калий: 303.68 мг. Кальций: 108.38 мг.
Магний: 30.6 мг. Натрий: 251.08 мг.
Фосфор: 356.3 мг. Холестерин: 952 мг.
Сера: 310.28 мг. Хлор: 314.92 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 0.44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru